تأثیر خاک بر سلامت روان| چگونه طبیعت به بهبود کیفیت زندگی ما کمک میکند
تحقیقات نشان میدهد که تماس با خاک و میکروبیومهای آن میتواند به بهبود سلامت روان کمک کند. این ارتباط نه تنها از طریق تماس فیزیکی بلکه از طریق تاثیر خاک بر کیفیت مواد غذایی و فضای سبز اطراف ما نیز ایجاد میشود.
تماس با زمین، به معنای واقعی کلمه، میتواند برای سلامت روان مفید باشد. تماس مستقیم پوست با میکروبهای متنوع خاک مستقیماً میکروبیوم بدن ما را تقویت میکند و این عامل با عملکردهای ذهنی ما مرتبط است.
با این حال، تأثیر خاک بر سلامت ما فراتر از تماس فیزیکی است. غذاهای سالم در خاکهای سالم رشد میکنند و سلامت خاک تأثیر مستقیمی بر کیفیت مواد مغذی غذای ما دارد. بدون خاک سالم، درختان و فضاهای سبزی که بدن و ذهن ما به آنها وابسته است نیز وجود نخواهند داشت.
امروزه برای سلامت روان راه حلهای متنوعی پیشنهاد میشود، اما طبیعت و عناصر آن، مانند خاک، همچنان بهترین درمانها را ارائه میدهند. یافتههای جدید در مورد محور روده-مغز نشان میدهد که میکروبهای خاک به حفظ تنوع باکتریهای مفید روده کمک میکنند که این باکتریها مسئول تولید هورمونهای مهمی مانند سروتونین هستند.
قرار گرفتن در معرض میکروبها به بهبود ارتباط سالم بین روده و مغز کمک میکند
تحقیقات ثابت کرده که قرار گرفتن در معرض طیف متنوعی از میکروبها به بهبود ارتباط سالم بین روده و مغز کمک میکند و میتواند ما را از بسیاری از اختلالات روانی محافظت کند. تعداد میکروبهایی که در یک قاشق چایخوری خاک سالم یافت میشود، از تعداد کل انسانهای روی زمین بیشتر است و میکروبهای موجود در خاک میتوانند عملکرد روده را بهبود بخشند و جذب مواد مغذی را افزایش دهند.
علاوه بر تماس فیزیکی، سلامت خاک بر کیفیت مواد غذایی ما نیز تأثیرگذار است. کاهش مواد آلی خاک باعث کاهش مواد مغذی در غذاهای ما شده و به مشکلاتی مانند افسردگی و اختلالات روانی منجر میشود. تحقیقات نشان داده که کمبود مواد مغذی به ویژه ویتامینهای ضروری در غذا میتواند باعث بروز مشکلات روانی شود.
دکتر اوما نایدو از دانشگاه هاروارد میگوید: «تنوع زیستی خاک بر تنوع میکروبیوم روده تاثیرگذار است و این میکروبیوم به طور مستقیم با سلامت کلی بدن و ذهن مرتبط است. پس باید به غذایی که میخوریم و خاکی که از آن تغذیه میشود، توجه کنیم.»
تحقیقات نشان دادهاند که صرف زمان در فضاهای سبز به بهبود سلامت روان کمک میکند. از تمرینات «جنگلدرمانی» در ژاپن تا توصیههای بریتانیا برای ترویج فعالیتهای مبتنی بر طبیعت، همه نشانگر تأثیر طبیعت بر سلامت روان هستند. بنابراین شاید زمان آن رسیده که نگاه خود را به خاک تغییر دهیم و آن را نه تنها به عنوان منبع حیات بلکه به عنوان محافظ سلامت جسم و روانمان بشناسیم.
بیشتر بخوانید:
