کبد چرب یکی از بیماری‌های شایع این روزها است که بسیاری از افراد بدون آگاهی از آن رنج می‌برند. متخصصان تأکید دارند که تغییر سبک زندگی و تغذیه مناسب می‌تواند کلید درمان این بیماری باشد. در این مقاله به بررسی عوامل ایجاد کبد چرب و بهترین روش‌های درمان آن پرداخته‌ایم.

به گزارش رویداد ۳۶۰ به نقل از خبرآنلاین، کتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی، در گفت‌وگویی به اهمیت سلامت کبد اشاره کرده و تأکید می‌کند که کبد به عنوان یک عضو حیاتی بدن نقش کلیدی در حفظ سلامت عمومی دارد. کبد چرب یکی از بیماری‌هایی است که این روزها با افزایش شیوع آن، افراد زیادی را درگیر خود کرده است.

بهترین روش‌ درمان کبد چرب: اهمیت اصلاح شیوه زندگی

برای درمان کبد چرب، اولین مرحله تشخیص شدت بیماری است. در مرحله بعد، اصلاح شیوه زندگی از جمله داشتن رژیم غذایی سالم و انجام فعالیت بدنی منظم ضروری است. هاشمی همچنین اشاره می‌کند که مصرف برخی مکمل‌ها ممکن است مفید باشد، اما اثربخشی آن‌ها به طور قطعی ثابت نشده است. بنابراین، مهم‌ترین راه درمان، تغییر سبک زندگی و تغذیه مناسب است.

عوامل ابتلا به کبد چرب

هاشمی بیان می‌کند که عواملی مانند رژیم غذایی پرچرب، مصرف نوشابه‌ها، کاهش مصرف میوه‌جات، نوشیدن ناکافی آب، عدم فعالیت بدنی، مصرف الکل، استرس و اضافه وزن می‌توانند منجر به تجمع چربی در کبد شوند و سلامت این عضو مهم را به خطر بیندازند.

راهکار جایگزین

با اینکه فعالیت بدنی منظم و تغییر سبک زندگی به عنوان بهترین روش‌ درمان کبد چرب معرفی شده است. اگر فکر می کنید که با وجود مشغله کاری در طول هفته قادر به انجام فعالیت های ورزشی نیستید، نگران نباشید. تیمی از محققان بیمارستان عمومی ماساچوست به‌تازگی پژوهشی انجام داده‌اند تا بررسی کنند آیا ورزش‌های فشرده در آخر هفته که به آن الگوی «جنگجویان آخر هفته» گفته می‌شود، می‌تواند به‌اندازه ورزش روزانه و منظم برای سلامت مفید باشد یا خیر. ما پیشتر در رویداد ۳۶۰ به نتایج این تحقیقات تحت عنوان “ورزش آخر هفته، کاهش خطر ابتلا به ۲۰۰ بیماری” اشاره کرده ایم.

براساس این مطالعه افرادی که از الگوی ورزشی «جنگجویان آخر هفته» پیروی می‌کنند، ۲۳ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا قرار دارند. همچنین خطر ابتلا به دیابت نیز برای «جنگجویان آخر هفته» ۴۳ درصد کاهش یافت. به طور کلی نتایج تایید کردند که هر دو الگوی ورزشی فعالیت بدنی فشرده در آخر هفته و فعالیت بدنی منظم با کاهش خطر ابتلا به بیش از ۲۰۰ بیماری مختلف ارتباط دارند. با این وجود اگر از زمان کافی در طول هفته برخوردار نیستید می توانید راهکار جایگزین فعالیت بدنی فشرده در آخر هفته را جایگزین کرده و از فواید این بهترین روش‌ درمان کبد چرب بهره ببرید.

بیشتر بخوانید:

• تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر عزت‌نفس و هویت فردی
• روانشناسی موفقیت و خودشناسی: چگونه به بهترین نسخه خود تبدیل شویم؟
• افراد بالای ۵۰ سال حتما بخوانند